Quer curar sua insonia?!

Sugestoes para um sono tranquilo: O sono é um estado vital complexo e que depende muito das atividades que praticamos durante o dia.Veja algumas dicas dicas: -Comece pelo dia: faça exercicios regularmente, respire ar puro; - Defina um horario para deitar e acordar, aos poucos seu organismo vai se acostumando; - Mantenha o quarto bem arejado, aquecido, silencioso e escuro; - Colchao confortaveis, ajuda muito; - Se descontraia antes de dormir.Tome um banho quente e selecione uma musica preferida. - Nao consuma substancias estimaulantes,como cafe, coca antes de dormir; - Procure fazer refeiçao leve no jantar; - Evite televisao no quarto; - Se persistir , procure orientação medica. De todo modo, as dicas acima valem para todos. Venha fazer parte da Academia do Amor Proprio, aqui voce aprende a controlar sua ansiedade e se reconhecer como mulher...ALFA! Proxima turma: julho/2012 Indaiatuba-SP Inscrição: 19-38944822